혈액 독소 배출에 좋은 식품 여주,매실,미역의 효능

안녕하세요.

이번에는 혈액순환을 막고 각종 질병을 유발하는 혈액의 독소에 관하여
포스팅해보려고 합니다.

현대시대에는 각종 다양한 음식문화가 발달해있죠. 그리고 각종 행사 회식, 외식 등으로 과식을 하거나 안주와 함께 음주를 즐겨하곤 하는데요.
이러한 식습관 문화가 몸에 해롭지 않은 범위 내에서 잘 이루어진다면
건강에 대한 걱정은 안 하겠지만 우리는 주로 음주, 흡연, 고탄수화물, 고지방, 고열량, 고당분, 음식들을 섭취를 하곤 한답니다.

나이가 들어가면서 대사활동이 늦어지는 와중에 해로운 식습관으로 활성산소 수치가 상승하고 산화된 우리 몸에 쌓인
독소들로 인해 우리의 몸은 각종 성인병, 대사질환, 피부병 등등 수많은 질병에 노출되어있는데요. 

이러한 질병들에 있어서 주요 원인은 불규칙한 식습관, 불규칙한 생활, 고열량 음식 섭취들이 주요 원인이지만, 인체 내에서 독소들이 혈액을 뭉치게 작용하는 것이 혈액순환을 방해하는 핵심적 요인인데요. 

독소들에 의해 뭉친 혈액을 순환시켜주고 독소를 배출해 주는
음식들을 소개해보려고 합니다.

미역(Seaweed)

효능
미역에 있는 끈끈한 점액질에 함유된 알긴산 성분은 체내에 쌓여있는 중금속, 노폐물, 독소들의 배출을 돕고, 변비 개선에 효과적이다.
미역에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤 배출을 돕기도 하고 혈관 속 혈액 흐름을 개선하며 혈액 순환에 탁월한 효능이 있다.
뿐만 아니라 칼슘, 철분, 요오드 성분이 풍부하여 적혈구 생성과 대사활동 활성화, 조혈작용을 하여 혈액 생성을 돕습니다.

부작용-과다 섭취 시 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있다고 합니다.


여주(bitter melon)

효능
천연 인슐린이라 불리는 여주는 P인슐린의 포도당 연소를 돕고 카란틴과 각종 비타민C, 공액리놀레산이 당뇨 합병증도 예방한다는 효과를 보았다. 여주에 함유된 칼륨 성분이 나트륨, 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 또한 모모르 데신이라는 성분이 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압조절, 심장질환 합병증을 예방해줍니다.

부작용- 만성 신장질환 환자에게 섭취를 조심할 것을 권장합니다.


매실(plum)

효능
매실은 동의보감에서 구토, 설사를 멈추게 하며 소화작용에 도움 주고 주독을 풀어준다 기록되어있다. 매실에 함유된 구연산 성분은 피로 해소, 대사 촉진을 하며 혈액 속 노폐물 배출에 도움을 주어 혈액을 맑게 합니다. 매실에 함유된 피루브산, 피 크린 산은 해독, 살균 작용하는 성분이며 혈액을 말게 하는 데에 도움을 줍니다.

부작용- 매실씨앗에 독성 있어 생으로 먹는 것에 주의하세요. 

조리법 추전- 시중에 판매하는 매실장아찌와 고추장아찌를 잘게 다져서 고춧가루, 고추기름, 들기름 다진 마늘과 다시다 한 꼬집을 섞어 버무려놓고 어떤 음식이든 뿌려먹으면 맛있습니다. 국밥, 찌게, 라면 등등 everyway~