비염 치료에 도움이 되는 과일,허브,영양제

비염은 비강에 염증이 생겨 재채기, 콧물 또는 코막힘, 가려움 등의 증상이 나타나는 흔한 질환입니다. 비염을 치료할 수 있는 여러 가지 치료법이 있지만, 자연 요법은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 

비염에 도움이 될 수 있는 과일, 허브, 그리고 영양 보충제를 소개해보겠습니다.

파인애플: 파인애플은 브로멜레인이라고 불리는 효소를 포함하고 있는데, 이것은 코의 염증을 줄이고 호흡을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 항염증성을 가지고 있습니다. 파인애플을 식단에 추가하는 것은 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강: 생강은 소염 작용을 가지고 있고 울혈과 비염의 다른 증상들을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 생강차를 마시거나 식사에 생강을 첨가하는 것은 비염 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

강황: 강황은 염증을 줄이고 비염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 항염증성을 가진 화합물인 커큐민을 함유하고 있습니다. 식사에 강황을 첨가하거나 강황 보충제를 먹으면 비염 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

마늘: 마늘은 비염 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 항염증과 항균성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 식사에 마늘을 첨가하는 것은 비강의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

케르세틴: 케르세틴은 사과, 베리, 그리고 양파를 포함한 많은 과일과 채소에서 발견되는 플라보노이드입니다. 그것은 비염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 및 항히스타민 특성을 가지고 있습니다. 케르세틴이 풍부한 음식을 식단에 추가하거나 케르세틴 보충제를 먹는 것은 비염 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 C: 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 강력한 산화 방지제입니다. 그것은 오렌지, 딸기, 그리고 키위를 포함한 많은 과일에서 발견될 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 과일을 식단에 추가하는 것은 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아연: 아연은 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 필수 미네랄입니다. 그것은 굴, 소고기, 그리고 호박씨를 포함한 많은 음식에서 발견될 수 있습니다. 아연이 풍부한 음식을 식단에 추가하는 것은 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하고 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있는 유익한 박테리아입니다. 프로바이오틱스는 요구르트, 김치, 사우어크라우트와 같은 발효 음식에서 발견될 수 있습니다. 여러분의 식단에 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 추가하는 것은 여러분의 비염 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

이러한 자연 요법이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니며, 새로운 보충제를 시작하거나 식단에 큰 변화를 주기 전에 항상 의료 기관과 상의하는 것이 좋습니다. 이러한 자연적인 치료법들을 여러분의 식생활에서 섭취 함으로써, 여러분은 비염 증상들로부터 개선 효과가 있을지도 모릅니다.