안녕하세요 이번에는 장수의 비결에 대해 포스팅해보려고 합니다. 우리 인간이 아프지 않고 오랜 삶을 영위할 수 있는 것이 무엇보다 중요하겠죠? 요즘 현대에 들어서 정말 다양한 음식문화를 접할 수 있는데요. 주로 달거나 짠 음식, 탄수화물 과다 섭취, 기름진 음식, 매운 음식, 음주 등으로 과식을 하기도 하죠. 이렇게 배부르게 먹은 음식은 소화기능을 약화시키고 수면장애까지 불러온다고 합니다. 수면장애가 오게 되면 일상생활 중에 감정적이고 예민해지는 결과로 이어지죠. 그렇다면 건강하게 오래 장수하는 비법에 대해 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 적당한 식사량 장수를 위한 식사방법으로는 적게 먹는 습관을 유지하는 것인데요. 적게 먹는 식습관은 세포 노화 속도를 늦춰주어 수명을 늘려준다는 연구결과가 나왔습니다..